ترنم یک عشق ابدی

چگونه نوزادی سالم و زیبا داشته باشیم آیا می دانید وضعیت سلامت و تغذیه شما قبل از بارداری نه تنها توانایی شما را برای بارداری تحت تاثیر قرار می دهد بلکه روی سلامت نوزاد شما اثر می گذارد؟ بدون شک تمامی مادران باردار آرزوی تولد نوزادی سالم و تندرست را در سر می پرورانند، بنابراین در این دوران سعی می کنند تا حد ممکن هم به تغذیه خود توجه و هم از عوامل زیان آور دوری کنند ولی تا چه حد علمی و به طرز صحیح عمل می کنند؟ این نکته ای است حایز اهمیت. دکتر نوشین صحابی (متخصص زنان و زایمان و نازایی) بهترین راه برای داشتن نوزادی سالم را پیش پایتان می گذارد. آیا می دانید وضعیت سلامت و تغذیه شما قبل از بارداری نه تنها توانایی شما را برای بارداری تح...

فعالیت بدنی مناسب برای بهبود وضعیت جسمانی و روانی مادر شیرده از اهمیت خاصی برخوردار است.  ورزش منظم و در حد متعادل مانعی برای شیردهی مادر محسوب نمی‌شود، اما گاهی دیده می‌شود که پس از فعالیت بدنی شدید و ورزش مادر شیرده به علت ورود اسید لاکتیک به شیر، طعم تلخ در شیر ایجاد می‌شود و به همین علت شیرخوار از خوردن شیر امتناع می‌کند.  در این مواقع لازم است مادر قبل از شیردادن، سینه خود را بشوید و اگر هنوز شیرخوار مایل به شیر خوردن نیست، مقدار کمی از شیر خود را قبل از تغذیه شیرخوار دور بریزد و بعد به نوزاد خود شیر بدهد.  مادر شیرده اگر مبتلا به سوء تغذیه باشد، می‌تواند شیر تولید کند، اما باید توجه داشت که...

تغذیه کودک حوالی یک‌سالگی، کودک باید از 6 گروه غذایی اصلی یعنی گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و تخم‌مرغ و حبوبات و گروه میوه‌ها و گروه سبزی‌ها استفاده کند بطور کلی از سال دوم زندگی ذائقه کودک با غذای خانواده شکل می‌گیرد بنابراین بهتر است از تهیه غذاهای شور و پرادویه خودداری کنید و سعی کنید از سرخ کردن غذا بویژه با حرارت زیاد و به مدت طولانی پرهیز کنید. آشنایی کودک با غذای خانواده باید تدریجی باشد بطوری که بعد از گذشت مدت زمان کوتاهی نیاز به تهیه غذای مخصوص و جداگانه برای کودک نباشد. حوالی یک‌سالگی، کودک باید از 6 گروه غذایی اصلی یعنی گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و تخم‌مر...

كودكان ، شير مادر را خيلي بهتر از ديگر انواع شير، جذب مي كنند. شير انسان داراي PUFA بيشتر ، سديم كمتر و نسبت مناسب پروتئين است. شير انسان 5/1 برابر بيشتر از شير گاو داراي لاكتوز است؛ در نتيجه ، پروتئين آن بهتر جذب مي شود. در مقايسه ، شير گاو نسبت به شير انسان داراي 2 برابر پروتئين و باقيمانده است. شير انسان داراي 1 ميلي گرم آنه در ليتر با ميزان جذب 49% مي باشد. صرفنظر از دريافت بالا ، ظرفيت كلسترول شير انسان mg/dl 23-15 مي باشد.نسبت پروتئين سرم شير مادر (Whey) به كازئين 80:20 ، خيلي مرغوب تر از بسياري از فرمولاي مخصوص كودك مي باشد. شير مادر بهتر هضم مي شود و آنتي بادي هاي بسيار زيادي نسبت شير گاو فرمولا دارد. شير انسان باعث حفاظت معده ...

آکادمی اطفال آمریکا تاکید کرد، کودکان باید به نوشیدن آب عادت کنند چرا که استفاده از نوشابه‌های ورزشی و انرژی‌زا به دلیل بالا بودن محتوای کافئین و دیگر مواد مضر، نتایج منفی را با خود به همراه خواهد داشت. به گزارش راسخون به نقل از همشهری، دکتر مارسی بت اشنایدر از اعضای آکادمی اطفال آمریکا در حوزه تغذیه در این‌ باره اظهار داشت: درحال حاضر نکات مبهم و گیج ‌کننده‌ای درباره محتویات نوشابه‌های ورزشی و انرژی‌زا وجود دارد و نوجوانان اکثرا درباره تفاوت‌های این محصولات ناآگاه هستند. برخی از کودکان و نوجوانان انواعی از نوشیدنی‌های انرژی‌زا را مصرف می‌کنند که حاوی مقادیر بسیار زیادی کافئین...

والدين عزيز وقتي شما به كودكانتان كمك مي كنيد كه ياد بگيرند كتاب بخوانند در واقع به آنها كمك مي كنيد كه دري به روي جهاني بزرگ و پر هيجان باز كنند. شما به عنوان والدين كودك خود مي توانيد يك علاقه مستمر و بي پايان را به يادگيري در فرزندتان ايجاد كنيد به اين ترتيب كه: شما براي فرزندانتان كتاب مي خوانيد و آنها به تدريج عشق و علاقه به داستان و شعر يافته و خودشان خواهان خواندن كتابهاي مختلف مي شوند و خواندن را آغاز و تمرين مي كنند تا اينكه بالاخره به آن جايي مي رسند كه با كتاب تفريح كرده و از خواندن آن لذت مي برند و هر روز تشنه كسب اطلاعات جديدتر مي شوند. والدين عزيز وقتي شما به كودكانتان كمك مي كنيد كه ياد بگيرند كتاب بخوانند در واقع به آنها...

1 -زمان گرسنگی کودک خودرا بشناسید کودکان موقعی غذا میخورند که احساس گرسنگی کنند با زور وفشار به کودک غذا ندهید. 2 -به کودکان نوپا فرصت دهید غذای خود را لمس کنند شما باید از خود صبر نشان دهید والبته به غذای او  با مواد غذایی متنوع شکل ورنگ خاصی دهید واز غذا برای او یک سرگرمی بسازید. 3 -جلوی کودکان خود از غذای سالم استفاده کنید چون انها از شما الگوبرداری میکنند وبه او اجازه دهید به شما در چیدن سفره وغذا کمک کند. 4 -روی ظرف غذای کودک خود میوه ها وسبزیجات مورد علاقه اورا خرد کنید ودر طول غذا خوردن چیزهایی که حواس کودک شمارا پرت میکند مثل تلویزیون راخاموش کنید ویا اسباب بازی دردست اونباشد. 5 -اگر کودکتان شیر نمیخورد ماست ودوغ ر...