چند نکته تغذیه ای برای کودکان ایراد گیر

1 -زمان گرسنگی کودک خودرا بشناسید کودکان موقعی غذا میخورند که احساس گرسنگی کنند با زور وفشار به کودک غذا ندهید.
2 -به کودکان نوپا فرصت دهید غذای خود را لمس کنند شما باید از خود صبر نشان دهید والبته به غذای او  با مواد غذایی متنوع شکل ورنگ خاصی دهید واز غذا برای او یک سرگرمی بسازید.
3 -جلوی کودکان خود از غذای سالم استفاده کنید چون انها از شما الگوبرداری میکنند وبه او اجازه دهید به شما در چیدن سفره وغذا کمک کند.
4 -روی ظرف غذای کودک خود میوه ها وسبزیجات مورد علاقه اورا خرد کنید ودر طول غذا خوردن چیزهایی که حواس کودک شمارا پرت میکند مثل تلویزیون راخاموش کنید ویا اسباب بازی دردست اونباشد.
5 -اگر کودکتان شیر نمیخورد ماست ودوغ را جایگزین آن کنید.
6 -اگر کودکمان شیرینی زیاد میخورد برای تهیه غذاهای شیرین او از شکر کمتری استفاده کنید وبستنی و شکلات را به عنوان جایزه برای او در نظر بگیرید .

2نوع پیشنهادغذایی برای کودکان دلبندتان:

1 -پوره میوه جات
مواد لازم : سیب 2 عدد ـــ موز 1/4 ــــکشمش شسته شده 1 قاشق مرباخوری ـــــانجیر تازه یا انجیر خشک خیس شده  2عددــــآب نصف استکان
همه را در مخلوط کن ریخته ومخلوط کنید و به صورت پوره درآورده به کودک خود هفته ای 2 بار از این پوره بدهید.

2 -پوره سیب زمینی با خرما
موادلازم : سیب زمینی متوسط  1 عدد ــــ خرمای تازه پوست کنده 1عدد
سیب زمینی را بخارپز کرده وبا چنگال له کنید و سپس خرمایرا از هسته جدا کنید و پوست بکنید وخوب با سیب زمینی مخلوط کنید ومیتونید ازیک قاشق روغن زیتون هم داخل آن استفاده کنید.  وبه کودک خود هفته ای 2 بار از این غذا بدهید.